校园里的爱情纯正且美好，是每个大学生都向往的。但是，也有不少大学生因为恋爱陷入到无尽的伤痛当中。比如：被PUA，那我们该如何避免这种情况呢?
如何判断自己是否被PUA?
一、首先你的感受，问自己两个问题。
1.你和对方相处的过程中是否感到难受和不愉快?
2.你是否在和对方相处的过程中感受到自我越来越虚弱，越来越没有自信，越来越抑郁?
二、匹配行为。
1.通过消磨对方的自信，来进行人格占有。举例：“我觉得你应该……”“我觉得你……你会更好”“你要……因为我喜欢这款”“你的想法是错误的，你要………”“你还不够成熟，………会好一些”这种话术会让受害方(尤其是敏感性人格)检讨自身，而忽略ta也在逃避责任。
2.强调这段关系对自己的重要性。从而将自己树立为被动方，占领道德高地。举例：“我从小特别缺爱………”“亲密关系对于我很重要……”“我想让你陪我……”利用对方性格的善良将责任全部推到对方，从而使对方更难以离开。
三、看ta的目的：
其实在很多关系中都会有PUA的存在，例如父母对子女、老师对学生等等……甚至朋友之间也很因为自己没有很好的控制而越界。这时，就要辨别对方的目的。
1.因为爱而无法自制，希望你变得更好的假性PUA。虽然感到烦闷但知道对方的想法，例如，劝导你要好好学习、希望你早睡早起等等，更多是出于关怀，并没有影响你的日常生活轨迹。
2.出于想维持关系，而以爱为虚名的。例如，我不爱合影，对方说，你应该要尝试和别人多接触，你要学着和他人合影。我觉得你的生活状态还是不够成熟，这可能只是你的一个阶段，你要………(输入自己的价值观)我觉得我挺多人追的，我可能还是不够喜欢你……其话术的本质是打着温暖、爱的虚名，对对方进行价值输出，使对方产生自我怀疑。
我认为PUA本质就是就是一种占有欲在精神上的暴力行为。施暴者会让对方产生抑郁、烦闷、乃至更多极端的行为……总之，及时止损!千万不要被所谓责任感等束缚住。
很多PUA是隐性的、不像牟林翰那么明显，所以更要在平时及时发现，以免越缠越深。
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