每个真爱过失恋的人都要经历：愤怒、否定现实、妥协、漫长的忧郁期，到最后接受现实的过程。失恋后的一段时间内，每个人都会产生一系列的情绪反应，这是正常的心理表现，也说明你们是真心爱过。心理弹性高的人会逐渐面对现实，接受失恋的现状，知道感情难以挽回，不可强求，也接受自己目前单身的状态，适应现实生活;而心理弹性低的人容易沉浸在失恋的不确定和痛苦中难以自拔。那么到底该如何走出失恋的痛苦呢?
1.你应该学会感受和体会失恋带来的痛苦。这种体验是人生的一部分，也是一种“美好”记忆。学会感受失恋的痛苦，也是我们成长之路上的一部分。
2.一定要学会宣泄自己的情绪。分手的前几天可以放声大哭，允许自己回忆过往，不要压抑自己悲伤愤怒的情绪，去尽情释放出来。每个人都有脆弱的时候，不要担心自己的狼狈。找朋友哭，或者到心理咨询中心哭，或者自己哭，一定要懂得宣泄自己的痛苦情绪。
3.扩大交往面。不要把你的恋人放在生活的重心。失去恋人，你可能会得到整个世界。没有谁离开谁是活不下去的。TA没出现时，你也活得好好的。也许失恋后，你反而更能发现生命中那些曾经被你忽视的美丽和趣味。
4.转移注意力。去散心，旅行，或者把注意力转移到其它的事情上，拓宽自己的眼界。人生之路长远，一个小小的失恋并不算什么。
5.要懂得失恋的最好治疗药物是时间。一般情况下，恋爱一年需要2个月来释怀，恋爱两年需要半年来释怀，以此类推，时间是让人猝不及防的东西，很多时候，你以为你永远都不会释怀或者放下，可是一年三年五年十年之后呢，也许你连他的模样也记不清了。放不下的就交给时间吧。
6.不去纠缠，断联。你要明确地意识到你们已经分手了，不要再去打扰对方。分手就要干干净净，不能藕断丝连，尽量把联系方式都删除，不要去监视前任的生活。如果真的忍不住，就写一封给TA的信，然后自己封存，或者是交给自己朋友保存，或者是烧掉。
8.当然，这里也想告诉大家，失恋后什么是不能做的?首先，失恋后千万不能继续做朋友，如果继续做朋友会有很多复杂的情愫，分手就没有那么彻底，痛苦就会被延长。第二，分手之后你可能会反思自己的问题，甚至觉得一定是自己不够好，开始盲目地否定自己。分手后千万不能自暴自弃，不能伤害自己，不能报复和伤害别人。每个人都有情绪不稳定的时候，但是要学会控制它。第三，不要马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。刚失恋后是最不理智的，这时候很容易冲动而选择替代的人来寄托感情，但在行事之前一定要慎重。这不仅是对自己的不负责任，也是对别人的一种伤害。
官网：https://www.duolaaku.com/ -----免费资料下载官网
温馨提示：同学们如果想要下载初中、高中、大学、公考及证书类资料，可访问上方哆啦A库资料官网下载免费资料，复习备考必备资料网站。
